မိမိကိုယ္ကိုဂရုစိုက္ဖို႕အဆင့္၁၂ခု

(၁) တစ္ခုခုမွားေနၿပီလို႔ခံစားရရင္ ထပ္မလုပ္ပါနဲ႕ေတာ့။

အဲ့ဒီအရာကို လုပ္လိုက္လို႔စိတ္ထဲမွာ ေနရတာ အဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ ။
စိတ္မခ်မ္းသာေတာ့ ရင္ ထပ္မလုပ္ပါနဲ႕ေတာ့။ မိမိ စိတ္ပင္ပန္းမႈပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။

(၂) ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာ တိတိက်က်ရွိပါေစ။

ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုခု ထားၿပီး ေန႕ရက္ေတြကို ရွင္သန္ပါ ။ ရည္႐ြယ္ခ်က္ မရွိဘဲ ေမ်ာေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႕။ တိက်တဲ့ ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုရသြားၿပီဆိုရင္ အဲ့ဒါကိုပဲ တစိုက္မတ္မတ္ ဖန္တီးပါ။

(၃) ကိုယ့္ကိုယ္ သိမ္ငယ္စိတ္မေမြးပါနဲ႕။

သူမ်ားနဲ႕မႏွိုင္းပါနဲ႕ ။ သူကသူ ကိုယ္ကကိုယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္မွာလည္း ကိုယ့္အားသာခ်က္ဆိုတာရွိပါတယ္။မိမိၿပိဳင္ဘက္တစ္ေယာက္ေယာက္ က ေငြရွာတဲ့ေနရာမွာ ေတာ္ရင္ေတာ္ေနလိမ့္မယ္ ။ အဲ့ဒီအစား ကိုယ္က ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းတဲ့ ဘက္ ေတာ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္နိုင္ေသးတာပဲ ။မမွ်မတ နဲ႕ ရွင္သန္ရတဲ့ ဘဝဟာ ေအာင္ျမင္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ခ်ိဳၿမိန္မႈ ကို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ့္အတြင္း စိတ္ကို ယုံၾကည္မႈ ရွိပါ။

လူတိုင္းဟာ စိတ္ကို ေဆာင္ၿပီး လႈပ္ရွားသြားရေနရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိ အတြင္းစိတ္က စကားသံေတြကို နားေထာင္ပါ။စိတ္ကို လြတ္လပ္စြာေတြးေတာခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ကူးနဲ႕ေကာင္းမြန္တဲ့ အရာေတြ ဖန္တီးပါ ။ ကိုယ့္ကိုယ္ ယုံပါ။

(၅) ကိုယ့္ကို မေကာင္းတာေတြ မေျပာပါနဲ႕။

ေသခ်ာပါတယ္။ ငါက ဘယ္လိုဆိုးေနတာ ။ ဘယ္လို မေကာင္းတာ ။ ဘယ္လို ညံ့တာလို႔ သူမ်ားကို ေျပာမိလိုက္တာနဲ႕ သင္ကိုယ္တိုင္တဝက္ ရႈံးနိမ့္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ပါေစနဲ႕ ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြ အမူအက်င့္ေလးေတြကို ေျပာဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္ကို ျမင့္တင္ပါ။

(၆) အိပ္မက္ေတြကို အေလ်ာ့မေပးလိုက္ပါနဲ႕။

လူတိုင္း လူတိုင္း အိပ္မက္ ကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ေတြလည္း မက္ၾကပါတယ္။
မိမိရဲ႕လွပတဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနတုန္းမွာျဖစ္နိုင္ပါ့မလား ဆိုၿပီး အေလ်ာ့ေပးတာေတြ ရွိတက္ပါတယ္။ အေလ်ာ့မေပးပါနဲ႕ အိပ္မက္အျဖစ္ ရွိလာကတည္းက မိမိစိတ္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေစဖို႔စြမ္းအားေတြ ေပးလိုက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။အိပ္မက္ေတြကို မက္ပါ ။ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ ။ လက္ေတြ႕က်က် ဖန္တီး ပါ။

(၇) No ဆိုၿပီး ျငင္းဖို႔မေၾကာက္ပါနဲ႕။

အားနာတာေတြ ။ ဘာေတြေၾကာင့္ မျဖစ္နိုင္တာကို လက္ခံဖို႔ျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္
No ဆိုၿပီး ျငင္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႕။ မိမိ ကိုယ္ကိုယ္ မိမိအသိဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ဘယ္အခ်ိန္မွာ ျငင္းရမလဲ ဆိုတာ ကိုယ္လုပ္နိုင္ မလုပ္နိုင္ဆိုတဲ့ အေပၚမူတည္ၿပီး NO တစ္ခြန္းကို အားမနားစတမ္း သုံးလိုက္ပါ။

(၈) Yes ဆိုၿပီး ေျပာဖို႔ မဝံ့မရဲ မျဖစ္ပါနဲ႕။

မိမိအရည္အခ်င္း အေပၚယုံၾကည့္မႈနဲ႕ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အခြင့္အေရးေတြကို Yes ဆိုၿပီး လက္ခံေပးပါ ။ ျဖစ္နိုင္ပါ့မလား ။ လုပ္နိုင္ပါ့မလား ဆိုၿပီး မဝံ့မရဲ ျဖစ္ေနတာေတြ ရပ္လိုက္ပါေတာ့ ။ ကိုယ္နဲ႕ထိုက္တန္လို႔ေရာက္ရွိလာတဲ့ အခြင့္အေရးအတြက္ YES တစ္ခြန္းထဲ ေျပာၿပီး ႀကိဳဆိုလိုက္ပါ။

(၉) ကိုယ့္ကိုယ္ သနားပါ။

မိမိ ကိုယ္နဲ႕မလိုက္ေအာင္ ၊ ဝန္နဲ႕မမွ်ေအာင္ ဦးေႏွာက္ နဲ႕ခန ၱာကိုယ္ကို ခိုင္းေစေနတာေတြ ရွိရင္ တစ္ခ်က္ေလာက္ ကိုယ့္ကိုယ္ သတိထားၾကည့္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ကိုယ္က်န္းမာမႈ ဆိုတာ ဝယ္လို႔မရနိုင္ပါဘူး။

(၁၀) ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြကို ထြက္သြားခြင့္ေပးလိုက္ပါ။

လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖီဆီးမႈ ၊ ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ အရမ္းမ်ားလာၿပီးဆိုရင္ ခ်ိန္ကိုက္ဗုံးတစ္လုံးလိုပဲ တစ္ေနေနရာမွာ အခ်ိန္မေ႐ြး ေပါက္ကြဲနိုင္ပါတယ္။ အပန္းေျဖပါ ။ စိတ္ဖီးဆီးမႈေတြ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ဖီးဆီးမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းေတြ မိမိကိုယ္တိုင္ သိပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိန္ေရာက္ရင္ တင္းၾကပ္ေနတဲ့ စိတ္ေတြကို လြတ္လပ္ခြင့္ေပးထားလိုက္ပါ။

(၁၁ ) စိတ္ညစ္စရာေတြ နဲ႕ေဝးေဝးေနပါ။

ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႕ အရမ္းစဥ္းစားရလို႔ ၊ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေတြ မတရားခိုင္းလို႔ ဆံပင္ေတြေတာင္ ျဖဴလာၿပီဆိုတာ သင္သတိထားမိရဲ႕လား ။ဒီၾကားထဲ ဘာမဟုတ္တဲ့ စိတ္ညစ္စရာေတြက ကပ္ပါလာေသး ။ နည္းလမ္းႏွစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။ သိမ္းထားၿပီး စိတ္ညစ္ခံမွာလား..ထုတ္လိုက္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနမလား ။ အေျဖက သင့္မွာပဲ ရွိပါတယ္။

(၁၂) ခ်စ္တက္ပါ။

သမီးရည္းစား အခ်စ္ေတြမွ ခ်စ္တက္တာလို႔မေခၚဆိုပါဘူး။ တိရိစာၦန္ အေကာင္ပေလာင္ေလးေတြ ေမြးၿပီး ခ်စ္တက္တာမ်ိဳး ။ ကေလး ပူတူတူေလးေတြကို ခ်စ္တက္တာမ်ိဳး ။အရာရာကို ခ်စ္တဲ့ မ်က္စိနဲ႕ၾကည့္တက္ရင္ သင္ေနတဲ့ ေလာကႀကီးက သာယာမႈ ေပးတယ္ ဆိုတာ ေတြ႕ပါလိမ့္မယ္။

မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ ဘယ္သူမွ ဂ႐ုစိုက္မွာမဟုတ္ပါဘူး ။

Credit to: Freddy

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246