တစ္ႏွစ္တစ္ခါငရဲရွာလူ႕ရြာဘုရားပြဲ

   ဘာသာေရးပြဲ၊ ဘုရားပြဲ၊ ဘုန္းႀကီးပ်ံပြဲမ်ားကို ေရွးအစဥ္အလာအရ က်င္းပလာခဲ့ၾကရာ၊ ဘာသာေရး
အရ အႏွစ္သာရရွိရွိ ထိထိမိမိ ေဆာင္ရြတ္ရမည့္အစား ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲႏွင့္( အခ်ိဳ ့ေသာေဒသတြင္ ေလာင္းက
စားပြဲ ) တို ့လႊမ္းမိုးေနၾကသည္ကို ၾကားသိေနရပါသည္။ ဓမၼေရးရာ ကိစၥရပ္မ်ားတြင္ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲတို ့
ေနရာယူ လြမ္းမိုးလာသည္မွာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ားအဖို ့ ေကာင္းေသာလကၡဏာ မဟုတ္ပါ။ ဘာသာေရး
ဦးတည္ခ်က္ကို တိတိက်က် ပီပီျပင္ျပင္ ခ်မွတ္ရပါမည္။ ေထရ၀ါဒ ဘာသာေရး ဦးတည္ခ်က္ႏွင္ လႊဲေခ်ာ္    
ေနလွ်င္ ေလ်ာ္ကန္သင့္ျမတ္မည္ မဟုတ္ပါ။ 
      ဘုရားရွင္၏ သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ၊ ဂုဏ္ေတာ္ ေက်းဇူးေတာ္မ်ားကို ႏွလံုးသြင္း ပူေဇာ္သည့္ ဘုရား
ပြဲတြင္ အၿငိမ့္၊ ဇတ္၊ ဆိုင္း၊ ဗီဒီယို၊ ရုပ္ရွင္၊ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္မ်ား ေလာင္းကစားပြဲမ်ား ထည့္သြင္း က်င္းပျခင္း
သည္ ျမတ္စြာဘုရားကို ပူေဇာ္ရာ မက်ပါ။ ကိေလသာ ႏိုးၾကြေစေသာ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲ၊ မၿငိမ့္၊ ဇတ္၊ ဆိုင္း၊
ေလာင္းကစား စသည္တို ့ျဖင့္ ဘုရားပြဲ က်င္းပျခင္းသည္၊ "တစ္ႏွစ္တစ္ခါ၊ ငရဲရွာ၊ လူ ့ရြာဘုရားပြဲ။ "
အဆိုကို မွန္ကန္ေၾကာင္း ေထာက္ခံရာ ေရာက္သြားပါမည္။ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၵၶဘာသာ အေနျဖင့္ လက္မခံႏိုင္
ပါ။ ဦးတည္ခ်က္ႏွင့္ အႏွစ္သာရ ထိထိမိမိ အက်ိဳးရွိရွိ ေအာင္ျမင္ျဖစ္ထြန္းရန္ လိုပါသည္။
      ဘုန္းႀကီးပ်ံပြဲ တို ့၌လည္း အၿငိမ့္၊ ဇတ္၊ ဆိုင္း၊ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲမ်ား ထည့္သြင္းျခင္းတို ့သည္ ပ်ံလြန္ေတာ္
မူၿပီးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ဂုဏ္ေက်းဇူးအား ပူေဇာ္ရာ မေရာက္ပါ။ ေထရ၀ါဒီေထရ္အရွင္ျမတ္ႀကီး
မ်ားသည္ ကိေလသာပြားေစသည့္ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲမ်ားကို မႏွစ္ၿမိဳ ့ၾကပါ။ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား ပ်ံလြန္ေတာ္မူ
ေသာအခါ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကို အၾကာင္းျပဳလ်က္ ပြဲလန္းသဘင္ မ်ားထည့္ျခင္းသည္ ဆရာေတာ္ႀကီး
မ်ား၏ ဂုဏ္ေက်းဇူးကို ဆပ္ရာမေရာက္သည့္အျပင္ မသိတတ္ရာ ေရာက္ပါသည္။
      ဘာသာေရးပြဲ မွန္သမွ် ဓမၼႏွင့္ ေလ်ာ္ညီစြာ က်င္းပသင့္ပါသည္။ ဘာသာေရးပြဲ၊ ဘုရားပြဲ၊ ဘုန္းႀကီး
ပ်ံပြဲတို ့ကို အေၾကာင္းျပဳၿပီး အေသာက္အစား၊ ေလာင္းကစား၊ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲမ်ား ျပဳၾကျခင္းမွာ ဘာသာေရး
ကို မၾကည္ညိဳ မရိုေသရာေရာက္ၿပီး ဘာသာျခားတို ့အျမင္ႏွင့္ အထင္ေသးဖြယ္ ျဖစ္ေစပါသည္။
      ဘုရားပြဲ၊ ဘုန္းႀကီးပြဲ၊ ဘာသာေရး အခန္းအနားပြဲမ်ားတြင္ ျပဳျပင္ဖြယ္ရာမ်ား ရွိေနေၾကာင္း ကန္လည္
ဆရာေတာ္ႀကီးက ==  “ ဘုရားပြဲ လုပ္ရပ္ေတြမွာလည္း ဘုရားဖူးၾကတာနဲ ့ မတူၾကေတာ့ဘူး။ အေရာင္းအ
၀ယ္ပြဲ၊ အၾကည့္အရွဳပြဲလို ့သာ ေျပာဖို ့ေကာင္းေတာ့တယ္။ အမ်ားက ဒီလိုခ်ည္းျဖစ္ကုန္ၿပီ။ ဘုန္းႀကီးပ်ံပြဲ
ေတြေရာ ပ်ံပြဲမဟုတ္၊ ျဖဳန္းပြဲ၊ ေပ်ာ္ပြဲ၊ ရိုက္ပြဲ၊ သတ္ပြဲေတြ ျဖစ္ကုန္ၾကၿပီ။ သာေရးနာေရး ပြဲေတြမွာလည္း
မေနသာဘဲ မ်က္ႏွာႀကီး ေရြးခ်ယ္ပြဲ၊ ဂုဏ္လိုပြဲ၊ ပကာသန ၿပိဳင္ပြဲ၊ မ်ိဳးေတြသာ ျဖစ္ေနၾကၿပီ။ " ။
 {မင္းနန္(ေမာ္ကၽြန္း)၏ ကန္လည္ဆရာေတာ္ႀကီး ဩ၀ါဒ ကို ကိုးကားေရးသားပူေဇာ္ပါသည္။ }
     (မွားယြင္းမွဳမ်ားရွိေသာ္ အစဥ္သနားေသာအားျဖင့္ သည္းခံခြင့္လႊတ္ေပးပါရန္ 
                    ဦးခိုက္ေလွ်ာက္ထားပါသည္ ဆရာေတာ္အရွင္သူျမတ္ဘုရား)

     ဦးသိန္းေ၀။
           http://www.facebook.com/damanadi.tk
          http://www.damanady.tk/ (ဓမၼနဒီ)တြင္လည္း ဖတ္ရွဳႏိုင္ပါသည္။

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ

ႏွာေခါင္းေပၚကအညိဳအမည္းေတြေပ်ာက္ခ်င္ရင္

အိပ္ခ်ိန္ကလြဲလို႔ တစ္ခ်ိန္ လံုး မ်က္မွန္မခြၽတ္တမ္း တပ္ထား ရသူေတြႀကံဳရေလ့ရွိတာကေတာ့ ႏွာေခါင္း႐ိုးေပၚမွာ အညိဳအမည္း ေတြထင္က်န္တာပါ။ ဒါေတြကို ေပ်ာက္ခ်င္ေပမယ့္ ဘာလုပ္ရ မယ္မွန္း မသိေသးသူေတြ အိမ္မွာ တင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ေတြကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

- ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ အနည္းငယ္ကို အညိဳအမည္းရွိတဲ့ ေနရာကို သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္ သြားတဲ့အထိ ထားၿပီးမွ ေရေဆး ပစ္ပါ။

- အာလူးကိုပါးပါးလီွးၿပီး ညိဳ မည္းတဲ့ေနရာကို ပြတ္ေပးတာမ်ဳိး (ဒါမွမဟုတ္) အာလူးကိုႀကိတ္ ေျခအႏွစ္လုပ္ၿပီးေတာ့လည္း သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။

- အကြင္းေလးေတြ လွီးထားတဲ့ သခြားသီးနဲ႔လည္း ပြတ္ေပးႏိုင္ သလို သခြားသီးကို အရည္ညႇစ္ ၿပီးေတာ့လည္း အညိဳအမည္း ေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါ တယ္။

- သံပရာသီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ညဳိေနတဲ့ေနရာေတြ ကိုသုတ္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထား ၿပီး ေရေဆးေပးတာမ်ဳိး လုပ္ႏိုင္ပါ  တယ္။

- ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို ညိဳေန တဲ့ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေဆးေၾကာ တာမ်ဳိးလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

- လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္ခံအမႈန္႔ ႀကိတ္ၿပီး ႏြားႏို႔အနည္းငယ္နဲ႔ေရာ ၿပီး အႏွစ္လုပ္ကာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေဆးေၾကာေပးရင္ အညိဳအမည္း ေတြ သက္သာေစပါတယ္။

- အယ္လ္မြန္ေစ့အဆီကို အညိဳ အမည္းေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္း ၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Ref: stylecraze

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ

ဆံပင္ကို အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ အရွည္ျမန္ေစမယ့္ ၾကက္သြန္နီ

ဆံပင္အရွည္ေႏွးလို႔၊ ဆံပင္ကၽြတ္လို႔၊ ဆံပင္ပါးလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ နည္းလမး္ေကာငး္ေလးကို ေဖာ္ျပေပးမယ္ေနာ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

ၾကက္သြန္နီသံလြင္ဆီ

ျပဳလုပ္နည္း



ၾကက္သြန္နီကို ၾကိတ္ျပီး ဒါမွမဟုတ္ ေထာင္းျပီး အရည္ညွစ္လိုက္ပါ။ရလာတဲ့အရည္ထဲကို သံလြင္ဆီေရာလိုက္ပါ။ျပီးလွ်င္ဦးေရျပား အႏွံ႕လိမ္း၍ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။နာရီဝက္အၾကာတြင္ ေရေဆးေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။တစ္လအတြင္း သိသာလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

Em Em (shwemom)

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးသူမ်ားတြင္ ႐ွိတတ္ေသာ စရုိက္လကၡဏာမ်ား

" ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးသူမ်ားတြင္
႐ွိတတ္ေသာ စရုိက္လကၡဏာမ်ား "
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

.
၁။" ေလာဘႀကီးလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင့္တင့္တဲ့ ေလာဘသို႕ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့
မေက်နပ္မႈရွိျခင္းဟာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈအတြက္
အားေပးေသာ အခ်က္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕လူမ်ားဟာ
လြန္ကဲတဲ့ အတၱေလာဘစိတ္ေၾကာင့္ လမ္းမွားကို
ေရာက္သြားတတ္ၾကပါတယ္။

.

၂။ "အခ်ိန္​မ​ေလးစားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
တစ္စံုတစ္ဦးနဲ႕ ခ်ိန္းဆိုရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊
အလုပ္ကိစၥတစ္ခုခုကို အၿပီးသတ္ရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
အခ်ိန္မေလးစားမႈဟာ ေရရွည္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္
ဂုဏ္သိကၡာက်ဆင္းၿပီး လူအမ်ား၏ ေလးစားမႈကို
က်ဆင္းေစပါလိမ့္မယ္။

.

၃။" အ​ေကာင္​းျမင္​စိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြဟာ အေကာင္းျမင္လို႕
မရေလာက္ေအာင္ ဆိုးတယ္လို႕ သင္ထင္လိမ့္မယ္။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အျခားေသာေကာင္းတဲ့ အဓိပၸာယ္ဘာရွိေနေသးလဲဆိုတာ
သင္ရွာေဖြၾကည့္ရမယ္။

.

၄။" အားနာျခင္​း "
➖➖➖➖➖➖
ဘာပဲလုပ္လုပ္ သင္သြားခ်င္လို႕၊ စားခ်င္လို႕၊
လုပ္ခ်င္လို႕ပဲ လုပ္ပါ။ အျခားသူကို အားနာလို႕
လုပ္ေပးတယ္ဆိုၿပီး မေက်မခ်မ္းျဖစ္ေနတတ္ျခင္းဟာ
အဓိပၸာယ္မရွိပါ။

.

၅။" ေဒါသႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားဟာ လမ္းေဘးက ေခြးေဟာင္လည္း
စိတ္တိုသလို မိုး႐ြာေနပူရင္လည္း စိတ္တိုတတ္ၾကတယ္။
အဲဒီအထဲမွာ သင္မပါ ပါေစနဲ႕။ ဘာမဟုတ္တာေလးနဲ႕
စိတ္တိုတတ္တာဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကို
အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစသလို သင့္ကိုလည္း
အသက္တိုေစႏိုင္ပါတယ္။

.

၆။ "ေလာင္​းကစားက်ဴ ဴ းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေလာင္းကစားလုပ္ျခင္းဟာ သင္တစ္ဦးတည္း
မဟုတ္ပဲ သင့္မိသားစု ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါ ေအာက္ကို
ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ဆြဲခ်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။.

၇။" အပ်င္​းႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖
သင္အပ်င္းႀကီးေနသမွ် ကာလပတ္လံုး
လူေတာေကာင္းေကာင္း မတိုးႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို
သင္သိထားရင္ အပ်င္းမႀကီးပါနဲ႕။ အခ်ိန္နဲ႕
အလုပ္ၿပီးေအာင္ လုပ္ပါ။

.

၈။ "က်န္​းမား​ေရး မလိုက္​စားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေသတဲ့သူေတြဟာ ထပ္ၿပီး ဘာမွ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
အဲဒါေၾကာင့္ သင္ဘာကိုပဲ လုပ္ေန လုပ္ေန
ဆက္လက္အသက္ရွင္ဖို႕ လူအမ်ားကို ကူညီနုိင္ဖို႕
က်န္းမာေရးကို လိုက္စားပါ။ လြယ္ၿပီး
ထိေရာက္တာေလးေတြကေန စပါ။

.

၉။" မာနႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖
သင္မာနႀကီးရင္ သင္ယူလို႕ မရေတာ့ဘူး ျဖစ္လာမယ္။
မာနႀကီးရင္ အျခားသူေတြကို သင္နဲ႕အတူ အလုပ္လုပ္ဖို႕
အကူအညီမေတာင္းႏိုင္ဘူး ျဖစ္လာမယ္။
က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့အျမင္ေတြကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ျခင္းက
သင့္ကို ပိုၿပီး တန္ဖိုး တက္လာပါေစလိမ့္မယ္။

.

၁၀။" အမွားအမွန္​မခြဲျခားႏိုင္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္ဗဟုသုတနည္းတဲ့အခါ အမွားအမွန္ကို မသိဘူး
ျဖစ္လာမယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စာမ်ားမ်ား ဖတ္ပါ၊
ဘာသာတရား အဆံုးအမေတြကိုလည္း ေလ့လာပါ။

.

၁၁။" အယံုလြယ္​ျခင္​း "
➖➖➖➖➖➖➖
ခ်မ္းသာနည္းတို႕ ေအာင္ျမင္နည္းတို႕ ေပးမယ္လို႕
ဆိုရင္ သင္သတိထားရေတာ့မယ္။ လြယ္လြယ္နဲ႕
ေစ်းေပါေပါနဲ႕ တစ္ခုခု ရေတာ့မယ္ဆိုရင္
သင္အလိမ္ခံရႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိေလးထားၿပီး
ေလ့လာၾကည့္ပါ။

.

၁၂။" ကတ ိမတည္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
ကတိမတည္တဲ့သူကို ဘယ္သူမွ
ေခါင္းေဆာင္မတင္ခ်င္ဘူး။ ကတိမတည္တဲ့သူဆီက
ဘယ္သူမွ မ၀ယ္ခ်င္ဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္လုပ္ငန္းကို
ေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္ ကတိတည္ပါ။

.

၁၃။" အသံုးအျဖဳန္​းႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လိုအပ္တဲ့ေနရာမွာ သံုးပါ၊ မလိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ
မျဖဳန္းပါနဲ႕။ ျဖဳန္းတာမ်ားရင္ သံုးရမယ့္ေနရာေတြမွာပါ
မသံုးႏိုင္ေတာ့ဘူး ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

.

၁၄။" အ​ေပါင္​းအသင္​း မွားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Jim Ron က ေျပာတယ္။ သင္အမ်ားဆံုးတြဲတဲ့
လူ ၅ ေယာက္ရဲ႕ ပွ်မ္းမွ်အတိုင္း သင္ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ေပါင္းပါ။
ဆင္းရဲခ်မ္းသာထက္ အက်င့္စာရိတၱနဲ႕
ႀကိဳးဟားအားထုတ္မႈကို အေျခခံၿပီး ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

.

၁၅။" စည္​းကမ္​း မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
စိတ္အားတက္ႂကြမႈရွိရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ
စၿပီးသြားတယ္။ စည္းကမ္းရွိရင္ ေ၀းေ၀းကို
သြားႏိုင္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္
စည္းကမ္းေတြ သတ္မွတ္ထားပါ။ သင္ကိုယ္တိုင္ပဲ
ထိန္းသိမ္းပါ။

.

၁၆။" အ​ေပ်ာ္​အပါး မက္​လြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူငယ္ေတြဆိုရင္ အေပ်ာ္အပါးနဲ႕ ကင္းခ်င္မွ ကင္းမယ္။
ဒါေပမယ့္ အကယ္၍ သင္အေပ်ာ္အပါးပဲ လုပ္တာမ်ားေနရင္
တိုးတက္ရာ တိုးတက္ေၾကာင္းအတြက္
အခ်ိန္မေပးႏိုင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

.

၁၇။" မူးယစ္​​ေဆးဝါး သံုးစြဲျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးစြဲတာဟာ ဥပေဒေၾကာင္းအရ
ရင္ဆိုင္ရရံုမွ်မက က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး၊
လူမႈေရးအကုန္ထိခိုက္ေစတာမို႕ သင့္ကိုယ္သင္
ပ်က္စီးေအာင္ လုပ္တာနဲ႕ တူတူပါပဲ။

.

၁၈။" သံသယစိတ္​ မ်ားလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ယံုလြယ္လြန္းတာဟာ ျပႆ......နာျဖစ္သလို
သံသယမ်ားလြန္းေတာ့လည္း အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သံသယစိတ္နဲ႕ ဟိုစြပ္စြဲ ဒီစြပ္စြဲလုပ္တဲ့အခါမွာ
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ မိသားစုနဲ႕
ကိုယ္ေရးကိုယ္တာဘ၀မွာ ျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈေတြ
ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

.

၁၉။" မိမိကိုယ္​ကိုယ္​ အထင္​ႀကီးလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ေသးလြန္းရင္ လူရာမ၀င္ေတာ့သလို
အထင္ႀကီးလြန္းေတာ့လည္း တျခားသူေတြကို
ႏွိမ္ခ်င္သလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

.

၂၀။" ဆံုးျဖတ္​ခ်က္​ မျပတ္​သားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္နိစၥဓူ၀ ဟိုလိုလို ဒီလိုလိုနဲ႕ မျပတ္သားၾကတဲ့သူေတြ
ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုလူေတြဟာ ထိေရာက္မႈ
မရွိတဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။

.

၂၁။" လံု႔လဝိရိယ အားနည္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္လိုခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္က ျမင့္တယ္ မဟုတ္လား။
အဲဒါကို သာမန္ေလာက္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈနဲ႕
ရလာမွာ မဟုတ္ဘူး။ အသားကုန္ ႀကိဳးစားမွ
သင္ရည္မွန္းတာေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

.

၂၂။" ျပဳျပင္​​ေျပာင္​းလဲလိုစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
တိုးတက္မႈနဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈဟာ ဒြန္တြဲေနတယ္။
Transformation လို႕ ေျပာရင္ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈလို႕
နားလည္ရမယ္။ ေျပာင္းလဲလိုစိတ္မရွိရင္
တိုးတက္မႈလည္း ရွိလာမွာ မဟုတ္ဘူး။

.

၂၃။" ေလ့လာသင္​ယူမႈ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေလ့လာသင္ယူမႈဟာ စစ္ေျမျပင္ကို ထြက္မယ့္
စစ္သူႀကီးကို လက္နက္တပ္ဆင္ေပးသလိုပါပဲ။
သင္မ်ားမ်ားေလ့လာေလေလ ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္ဖို႕
အလားအလာမ်ားေလေလပါပဲ။ သင္ဘာစာအုပ္ေတြ
ဖတ္လဲ၊ ဘာသင္တန္းေတြ တက္လဲ။

.

၂၄။" ႏွ​ေျမာလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖
ေခြ်တာတတ္တာဟာ ေကာင္းတဲ့အမူအက်င့္ျဖစ္တယ္။
ႏွေျမာလြန္းရင္ေတာ့ သင္ရွာေဖြထားတာေတြကို
အသံုးမခ်တတ္သလို ျဖစ္လာမယ္။ သံုးသင့္တဲ့ေနရာမွာ သံုးပါ။

.

၂၅။" အစြန္​း​ေရာက္​ လြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္မွန္တယ္လို႕ ျမင္တဲ့အရာေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ
သင္ျမင္တာပဲ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး တကယ့္အမွန္တရား
ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္ပါလိမ့္မယ္။ အျခားသူေတြ
ဘယ္လိုျမင္တယ္၊ ဘာေၾကာင့္ ျမင္တယ္ဆိုတာကို
ေလ့လာမယ္ဆိုရင္ သင္အျမင္က်ယ္တဲ့သူတစ္ဦး ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

.

၂၆။" ရည္​မွန္​းခ်က္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ရည္မွန္းခ်က္မခ်မွတ္ထားတဲ့ ျဖစ္ခ်င္စိတ္ဟာ
ေရာက္ခ်င္ရာ ေရာက္ဖို႕ကို ဦးတည္ေစပါတယ္။
သင့္လုပ္ငန္း၊ ဘ၀၊ အလုပ္အကိုင္၊ မိသားစု
အားလံုးအတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တိတိက်က် ခ်မွတ္ထားပါ။

.

၂၇။" မိမိကိုယ္​ကိုယ္​ သံုးသပ္​မႈမရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုေရာက္တိုင္းမွာ
ခဏရပ္တန္႕ၿပီး ကိုယ္ဘာေတြ လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို
ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႕ လိုပါတယ္။ အဲဒီလိုသံုးသပ္မႈဟာ
သင့္ကို ပိုမိုျမင့္မားတဲ့ အသိဥာဏ္ေတြကို ရရွိပါေစလိမ့္မယ္။

.

၂၈။" တာဝန္​ယူမႈ/တာဝန္​ခံမႈ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေခါင္းေဆာင္မႈကို သြားမယ္ဆိုရင္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း
တာ၀န္ယူမႈ တာ၀န္ခံမႈ လိုလာပါတယ္။ အဲဒီလို
မဟုတ္ပဲ အျခားသူေတြကို လက္ညိွဴးထိုးေနသမွ်
ကာလပတ္လံုး ေထာင္ေခ်ာက္မိေနတဲ့
သားေကာင္တစ္ေကာင္ ညည္းတြားေနသကဲ့သို႕
အခက္အခဲကေန လြန္ေျမာက္မည့္နည္းကို
ရွာေတြ႕ႏိုင္မည္ မဟုတ္သကဲ့သို႕ ေနာက္ထက္ေအာင္ျမင္မႈ
အဆင့္ကိုလည္း ရရွိလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

.

၂၉။" ပူ​ေပါင္​း​ေဆာင္​ရြက္​လိုစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
စိတ္ေနသေဘာထားေကာင္းၿပီး အရည္အခ်င္းရွိသူေတြ
အျခားသူေတြနဲ႕ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္နိုင္မႈမရွိတာေၾကာင့္
လုပ္ႏိုင္စြမ္းအားေတြ အကန္႕အသတ္ျဖစ္ၾကရတာေတြ
ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္
လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ား၊ လက္ေအာက္ကသူမ်ားနဲ႕
ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕
လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား ပိုမိုထိေရာက္လာပါလိမ့္မယ္။

.

၃၀။" တစ္​ကိုယ္​​ေကာင္​းဆန္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အတၱစိတ္လြန္ကဲျခင္းဟာ လူအမ်ားနဲ႕ ကင္းကြာျခင္းရဲ႕
အေျခခံအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဖက္ကိုသာ
သင္ၾကည့္ေနသမွ် ကာလပတ္လံုး ပတ္၀န္းက်င္က
သူေတြနဲ႕ ကင္းကြာေနမွာ ျဖစ္ၿပီး သူတို႕ကို
ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဦးေဆာင္လာႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။

.

၃၁။" ကိုယ္​ခ်င္းစာစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေ႐ႊစည္းကမ္းဆိုတာ ရွိပါတယ္။
အဲဒါကေတာ့ သင့္ကို လာလုပ္ရင္
သင္မႀကိဳက္ေသာအရာကို အျခားသူမ်ားကို မလုပ္ဖို႕
ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ဆိုတာဟာ
ေခါင္းေဆာင္ေတြမွာ ရွိသင့္တဲ့ အေျခခံ
စိတ္ေနစိတ္ထား ျဖစ္ပါတယ္။

.

၃၂။" အလိုက္​ မသိျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
အလိုက္ကန္းဆိုးနားမလည္ျခင္း၊ အေျခအေနကို
မၾကည့္ပဲ လုပ္ခ်င္ရာ လုပ္ျခင္းတို႕ေၾကာင့္
သင့္အေပၚ လူေတြ အထင္အျမင္ေသးႏိုင္ၿပီး
လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ အဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အကယ္၍ သင္သာ အရိပ္အကဲနားလည္လာေအာင္
ႀကိဳးစားလာမယ္ဆိုရင္ လူခ်စ္လူခင္မ်ားလာၿပီး
လူအမ်ားကို ၾသဇာေညာင္းတဲ့ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္
ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈဆိုတာဟာ သင့္ရဲ႕ သိစိတ္ျဖင့္
ေ႐ြးခ်ယ္မႈသာ ျဖစ္ပါတယ္။

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🗿🗿(#သိမွတ္ဖြယ္ရာ_ဗဟုသုတရြာ)

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ

အဓမၼက်င့္ျခင္း၊လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာေစာ္ကားခံရျခင္းျဖစ္ေပၚပါက ေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

အဓမၼမႈေတြ ထူေျပာလာတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ လူတုိင္းဟာ ေန႔ျဖစ္ေစ၊ ညျဖစ္ေစ မလုံၿခဳံေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လူတုိင္းဟာ အခ်ိန္မေရြး ဓားစာခံျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ Shwemom ဟာ ယခင္က အမ်ိဳးသမီးေတြအက်ိဳးကို ေရွး႐ႈၿပီး လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ အေစာ္ကားမခံရဖုိ႔အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမယ့္ အေၾကာင္းရာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခဲ့ဖူးပါတယ္။

အခု အကယ္၍မ်ား ကံဆုိးမုိးေမွာင္က်ၿပီး၊ သင္ သုိ႔မဟုတ္ သင္နဲ႔နီးစပ္သူတစ္ဦးဦးကို အဓမၼက်င့္ျခင္းနဲ႔ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားျခင္းေတြ ရွိလာပါက အရင္ဦးဆုံး လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အႏၱရာယ္ကင္းႏုိင္မယ့္ေနရာကို အရင္ရေအာင္ ေရွာင္ပါ


Pixabay

အဓမၼသမားေတြဟာ တစ္ခါတေလ အမႈကို ေဖာ္မွာစုိးလုိ႔ မိမိက်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့သူေတြကို လက္စေဖ်ာက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္က မျဖစ္မေန ဒီလုိအေျခအေန ႀကဳံလာခဲ့ရင္ အျခား ေဘးကင္းႏုိင္မယ့္ေနရာတစ္ေနရာကို အျမန္ေရွာင္ဖုိ႔ သတိရလုိက္ပါ။

(၂) ေရခ်ိဳးုျခင္း အ၀တ္မ်ားကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္း မျပဳပါနဲ႔

အဓမၼက်င့္ခံရသူ၊ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားခံရသူဟာ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ အ၀တ္မ်ားကို အေစာတလွ်င္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္းေတြ မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အရင္ဆုံး မိမိဆီမွာရွိေနတဲ့ တရားခံရဲ႕ သက္ေသေတြကို ရဲေဆး/မႈခင္းေဆးက သက္ေသအျဖစ္ သိမ္းဆည္းဦးမွာမုိ႔ ကိုယ့္အေပၚက်ဴးလြန္တဲ့ တရားခံကုိ မိမိရဲ႕ ေပါ့ဆမႈေၾကာင့္ မလြတ္ေစဖုိ႔ ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။

(၃) အားကိုးရမယ့္ သူတစ္ဦးဦးကို (အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း) ဖြင့္ေျပာပါ


Pixabay

ဒီကိစၥက ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အျမန္ဆုံး ရဲစခန္းကို သြားရမယ့္ကိစၥပါ။ ဒါေပမယ့္ အရင္ဆုံး ကိုယ့္လုံၿခဳံေရးကို ဦးစားေပးရမယ့္ အခ်ိန္မုိ႔ မိမိကုိ ႐ုတ္တရက္ ရန္ျပန္မရွာႏုိင္ေစဖုိ႔အတြက္ အားကိုးရမယ့္သူေတြကို စုေ၀းေစျခင္း၊ အားကိုးစရာမရွိပါက ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ုံး စသည္တုိ႔ဆီကို တုိက္႐ုိက္သြားေရာက္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ရဲစခန္းကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ

မိမိဘက္က အစစ ေသခ်ာၿပီးေနာက္ ရဲစခန္းကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ မိန္းမခ်င္း ေျပာမွျဖစ္မဲ့ကိစၥေတြ ပါ၀င္ေနလုိ႔ မိမိနဲ႔တုိင္ပင္ႏုိင္မယ့္ ရဲအရာရွိဟာ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဒီအတြက္လည္း တာ၀န္မွဴးစသည္တုိ႔ဆီမွာ ဥပေဒအရ တရား၀င္ ေတာင္းဆုိႏုိင္ပါတယ္။

(၅) တရားခံ၏ အခ်က္အလတ္မ်ားကို ေျပာၿပီးအမႈဖြင့္ပါ


Pixabay

ရဲအရာရွိထံ မိမိျဖစ္ပ်က္သမွ်ကို ပထမသတင္းေပးတုိင္ခ်က္အျဖစ္ ကိုယ္တုိင္ဖြင့္ဟကာ တုိက္ခ်က္ဖြင့္ပါ။ မိမိမွာ က်ဴးလြန္သူရဲ႕ သက္ေသခံပစၥည္းတစ္ခုခု သိမ္းဆည္းထားပါကလည္း ခ်က္ခ်င္း အပ္ႏွံပါ။(ဥပမာ ဖုနး္၊ ဟန္းခ်ိန္း၊ ၾကယ္သီးစသည္)

(၆) ေဆး၀ါးကုသမႈ/စစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ

ယင္းေနာက္ ဒီအမႈဟာ မျဖစ္မေန ေဆးစစ္မႈ ခံယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဓမၼမႈနဲ႔ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားခံရမႈေတြမွာ တရားခံရဲ႕ သက္ေသေတြ အေျမာက္အမ်ားက်န္ရစ္ေလ့ရွိၿပီး၊ သက္ေသတစ္ခု ခုိင္မာလွ်င္ တရားခံကို ေထာင္ဒဏ္ခ်မွတ္ႏုိင္သည္ထိ အေရးႀကီးလုိ႔ ဒီအခ်ိန္မွာ ရွက္ေနရမယ့္ အခ်ိန္မဟုတ္ပါဘူး။


Pixabay

အထက္ေဖာ္ျပပါ အျဖစ္အပ်က္ကို သင့္နဲ႔ နီးစပ္သူေတြ ႀကဳံလာပါကလည္း အထက္ပါ နည္းလမ္းအတုိင္း ကူညီေပးဖုိ႔ သင့္မွာ တာ၀န္အျပည့္ရွိပါတယ္။

မဒီေလး (Shwemom)

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ

ေကာ္ဖီမႈန္႕ကိုအလွအပအတြက္အသံုးခ်နည္း

ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ တာေလးေတြကို သိခ်င္သူေတြအ တြက္ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

အေၾကာျပတ္ရာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း-ေကာ္ဖီမႈန္႔ ကို အေၾကာျပတ္ရာရွိေနတဲ့ေနရာ ကို သုတ္လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ ဆုိရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္း ၿပီး အေၾကာျပတ္ရာေတြကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ပါးလာေစပါ တယ္။

ႏႈတ္ခမ္းသားႏူးညံ့ေစျခင္း- ႏႈတ္ခမ္းေတြ ကဲြတာတို႔၊ မဲြ ေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္တာတို႔ဆုိရင္ ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားကို ညင္ သာစြာ ပြတ္တိုက္ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေဆးေၾကာလိုက္ရင္ ႏူးညံ့စိုျပည္ တဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေလးရရွိေစမွာ ပါ။

မ်က္စိမို႔ေဖာင္းမႈသက္သာ ေစျခင္း-ေကာင္းေကာင္းအိပ္မ ေပ်ာ္လို႔ မ်က္စိေတြ ေဖာင္းအစ္ တာတို႔၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာတို႔ဆို ရင္လည္း ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရေလး အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး မ်က္စိ ေအာက္နားကို သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေဆး တာမ်ိဳးလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဆံသားေတာက္ေျပာင္ေစ ျခင္း-ေကာ္ဖီမႈန္႔အနည္းငယ္နဲ႔ သံလြင္ဆီေရာထားတဲ့ အႏွစ္ကို ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသားကုိ သုတ္လိမ္း ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ ဆံသားကို ေတာက္ေျပာင္ေစတယ္လို႔ ဆုိပါ တယ္။

အသားအေရၾကည္လင္ေစ ျခင္း-ေကာ္ဖီမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးရင္ ၾကည္ လင္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရ ေလးျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒါတင္မက ခႏၶာကိုယ္အသားအေရညစ္တစ္ တစ္ျဖစ္ေနရင္လည္း ေကာ္ဖီမႈန္႔ အနည္းငယ္၊ သၾကားအနည္း ငယ္၊ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ေရာ ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အႏွံ႔သုတ္လိမ္းၿပီး ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ မတူညီတဲ့အသား အေရျဖစ္ေနတာလက္ေတြ႕ျမင္ရ မွာပါ။

-Ref:wellnessbin

အျပည့္အစံုဖတ္ရႈရန္ႏွိပ္ပါ