မွားယြင္းေသာအသီးစားနည္း ၁၂ မ်ိဳးကိုခ်က္ခ်င္းရပ္လိုက္ပါ

သစ္သီးဝလံမ်ားမ်ား စားေပးလွ်င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိသည္။ ဒါေပမဲ့ မွားယြင္းေသာ အက်င့္သည္ က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးမျပဳဘဲ ေရာဂါမ်ားပါလာေစသည္။

၁.ထမင္းစားၿပီး သစ္သီးခ်က္ခ်င္းမစားရ

ထမင္းစားၿပီး အသီးခ်က္ခ်င္းစားလွ်င္ အစာမေၾကလြယ္ဘဲ ေလပြ၊ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သည္။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ၂နာရီ((သို႔) ထမင္းမစားခင္၁နာရီမွာ သစ္သီးကိုစားေပးရသည္။

၂.သစ္သီးကိုလြန္စြာမစားရ

အခ်ိန္တိုအတြင္း သစ္သီးကိုလြန္စြာ စားသံုးလွ်င္ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ေကာ့ပါးဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေစၿပီး ေသြးထဲက ကယ္လိုရီပိုေစေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

၃.ပုပ္ေသာသစ္သီး

သစ္သီးမ်ား ပုပ္ျခင္း၊ ဖုန္မူန္႔မကင္းစင္ျခင္း၊ သန္႔ရွင္းေအာင္ မေဆးေၾကာေသာ သစ္သီးကိုစားမိလွ်င္ ဝမ္းပ်က္၊ဖ်ားနာျခင္းႏွင့္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ေစသည္။

၄.အရက္ပ်ံနဲ႔သစ္သီးကိုမေဆးရ

အရက္ပ်ံသည္ သစ္သီးအခြံေပၚရွိ ပိုးမႊားမ်ာကိုသတ္ေစေသာ္လည္း သစ္သီး၏အေရာင္၊အနံ႕၊ အရသာတို႔ကို ေျပာင္းလဲေစရံုသာမက သစ္သီးထဲရိွ အခ်ဥ္ဓာတ္ႏွင့္ေပါင္းစပ္၍ သစ္သီး၏အာဟာရကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။

၅.သစ္သီးအခံြပါမစားသံုးရ

တခ်ိဳ႕သစ္သီး၏အခြံမွာ ဗီတာမင္မ်ားပါရွိတယ္၊ ဒါေပမဲ့ပိုးမႊားကင္းစင္ေအာင္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား ဖ်န္းထားလွ်င္ သစ္သီးအခြံေပၚမွာ ေဆးမ်ားက်န္ရွိေနေသာေၾကာင့္ မစားသံုးသင့္ပါ။

၆.အသားငါးေပၚမွာ အသံုးျပဳေသာ ဓါးနဲ႔သစ္သီးကိုမႏႊာရ

အသားငါးမွာသံုးေသာ ဓါးေပၚမွာ သန္ေကာင္ဥမ်ားႏွင့္ ပိုးမႊားဥမ်ားသည္ သစ္သီးေပၚသို႔ ကပ္ပါသြားၿပီး ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

၇.မနက္ထထခ်င္း အသီးမစားသင့္

သစ္သီးသည္ အေအးဓာတ္စာျဖစ္၍ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိဘဲစားသံုးလွ်င္ အစာအိမ္အူကို ထိခိုက္ေစသည္။ သစ္သီးကို ညေန၃ -၄နာရီမွာ စားသံုးေပးလွ်င္ အာဟာရစုပ္ယူအား ပိုေကာင္းေစသည္။

၈.’ဝ’ေသာသူသည္ သစ္သီးကို အလြန္အကၽြံမစားရ

သစ္သီးမွာအခ်ိဳဓာတ္မ်ား ေပါမ်ား၍ လြန္ကၽြံစြာစားသံုးၿပီး အားကစားလႈပ္ရွားမူနည္းလွ်င္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမ်ားျဖစ္ေစသည္။

၉. သစ္သီးကိုခဲေအာင္ ထားၿပီးစားလွ်င္အဆိပ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

သုေတတန၏ေတြ႔ရွိခ်က္အရ သစ္သီးကိုခဲထားၿပီးေနာက္ Ami Nitrate ဓာတ္ျဖစ္ေပၚေစသည္။ မ်ားစြာစားသံုးၿပီးလွ်င္ ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ေအာ့အန္ျခင္းစေသာ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ေပၚေစသည္။

၁၀. သစ္သီးကို အဓိကအစားအစာအျဖစ္ မစားသံုးရ

တခ်ိဳ႕မိတ္ေဆြတို႔သည္ ပိန္ခ်င္၍ ထမင္းကိုမစားဘဲ သစ္သီးကိုဘဲစားသံုးၾကသည္။ အလြန္မွားယြင္းပါသည္။ ကၽြႏုပ္တို႔၏ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ကာပြန္ဟိုက္ဒရိုက္ ၊ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဴဓာတ္မ်ိဳးစံုလိုအပ္ပါသည္။ အကယ္၍ သစ္သီးကိုဘဲ စားသံုးပါက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္ေပ။

၁၁.ခႏၶာကိုယ္၏အေျခအေနအရ သစ္သီးကိုေရြးစားရ

ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခ်ိန္မွာ မစားသင့္ေသာ သစ္သီးမွာ ငွက္ေပ်ာသီး ၊လိမၼာသီး၊ လိုင္ခ်ီးင္၊ႀကံသကာ ၊Persimmonတို႔ျဖစ္ၾကသည္။

အားနည္းသူမ်ား ဒူးရင္းသီး၊ အုန္းသီး၊မက္မြန္သီး၊ ဒလဲသီး၊ ခ်ယ္လီသီး၊ Longonတို႔ကိုစားသံုးေပးပါ

အပူကန္လွ်င္ဖရဲသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သရက္သီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို စားသံုးရသည္။

ဘာအေျခအေနမဆို စားသံုးႏိုင္ေသာ သစ္သီးမွာ စပ်စ္သီး၊ နာနတ္သီး၊ ပန္းသီး၊ လိေမၼာသီး၊ သရက္သီး၊ စသည္တို႔ျဖစ္သည္။

ေအာင္ျမင့္ျမတ္