အဓမၼက်င့္ျခင္း၊လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာေစာ္ကားခံရျခင္းျဖစ္ေပၚပါက ေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

အဓမၼမႈေတြ ထူေျပာလာတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ လူတုိင္းဟာ ေန႔ျဖစ္ေစ၊ ညျဖစ္ေစ မလုံၿခဳံေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လူတုိင္းဟာ အခ်ိန္မေရြး ဓားစာခံျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ Shwemom ဟာ ယခင္က အမ်ိဳးသမီးေတြအက်ိဳးကို ေရွး႐ႈၿပီး လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ အေစာ္ကားမခံရဖုိ႔အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမယ့္ အေၾကာင္းရာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခဲ့ဖူးပါတယ္။

အခု အကယ္၍မ်ား ကံဆုိးမုိးေမွာင္က်ၿပီး၊ သင္ သုိ႔မဟုတ္ သင္နဲ႔နီးစပ္သူတစ္ဦးဦးကို အဓမၼက်င့္ျခင္းနဲ႔ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားျခင္းေတြ ရွိလာပါက အရင္ဦးဆုံး လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အႏၱရာယ္ကင္းႏုိင္မယ့္ေနရာကို အရင္ရေအာင္ ေရွာင္ပါ


Pixabay

အဓမၼသမားေတြဟာ တစ္ခါတေလ အမႈကို ေဖာ္မွာစုိးလုိ႔ မိမိက်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့သူေတြကို လက္စေဖ်ာက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္က မျဖစ္မေန ဒီလုိအေျခအေန ႀကဳံလာခဲ့ရင္ အျခား ေဘးကင္းႏုိင္မယ့္ေနရာတစ္ေနရာကို အျမန္ေရွာင္ဖုိ႔ သတိရလုိက္ပါ။

(၂) ေရခ်ိဳးုျခင္း အ၀တ္မ်ားကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္း မျပဳပါနဲ႔

အဓမၼက်င့္ခံရသူ၊ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားခံရသူဟာ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ အ၀တ္မ်ားကို အေစာတလွ်င္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္းေတြ မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အရင္ဆုံး မိမိဆီမွာရွိေနတဲ့ တရားခံရဲ႕ သက္ေသေတြကို ရဲေဆး/မႈခင္းေဆးက သက္ေသအျဖစ္ သိမ္းဆည္းဦးမွာမုိ႔ ကိုယ့္အေပၚက်ဴးလြန္တဲ့ တရားခံကုိ မိမိရဲ႕ ေပါ့ဆမႈေၾကာင့္ မလြတ္ေစဖုိ႔ ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။

(၃) အားကိုးရမယ့္ သူတစ္ဦးဦးကို (အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း) ဖြင့္ေျပာပါ


Pixabay

ဒီကိစၥက ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အျမန္ဆုံး ရဲစခန္းကို သြားရမယ့္ကိစၥပါ။ ဒါေပမယ့္ အရင္ဆုံး ကိုယ့္လုံၿခဳံေရးကို ဦးစားေပးရမယ့္ အခ်ိန္မုိ႔ မိမိကုိ ႐ုတ္တရက္ ရန္ျပန္မရွာႏုိင္ေစဖုိ႔အတြက္ အားကိုးရမယ့္သူေတြကို စုေ၀းေစျခင္း၊ အားကိုးစရာမရွိပါက ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ုံး စသည္တုိ႔ဆီကို တုိက္႐ုိက္သြားေရာက္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ရဲစခန္းကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ

မိမိဘက္က အစစ ေသခ်ာၿပီးေနာက္ ရဲစခန္းကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ မိန္းမခ်င္း ေျပာမွျဖစ္မဲ့ကိစၥေတြ ပါ၀င္ေနလုိ႔ မိမိနဲ႔တုိင္ပင္ႏုိင္မယ့္ ရဲအရာရွိဟာ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဒီအတြက္လည္း တာ၀န္မွဴးစသည္တုိ႔ဆီမွာ ဥပေဒအရ တရား၀င္ ေတာင္းဆုိႏုိင္ပါတယ္။

(၅) တရားခံ၏ အခ်က္အလတ္မ်ားကို ေျပာၿပီးအမႈဖြင့္ပါ


Pixabay

ရဲအရာရွိထံ မိမိျဖစ္ပ်က္သမွ်ကို ပထမသတင္းေပးတုိင္ခ်က္အျဖစ္ ကိုယ္တုိင္ဖြင့္ဟကာ တုိက္ခ်က္ဖြင့္ပါ။ မိမိမွာ က်ဴးလြန္သူရဲ႕ သက္ေသခံပစၥည္းတစ္ခုခု သိမ္းဆည္းထားပါကလည္း ခ်က္ခ်င္း အပ္ႏွံပါ။(ဥပမာ ဖုနး္၊ ဟန္းခ်ိန္း၊ ၾကယ္သီးစသည္)

(၆) ေဆး၀ါးကုသမႈ/စစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ

ယင္းေနာက္ ဒီအမႈဟာ မျဖစ္မေန ေဆးစစ္မႈ ခံယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဓမၼမႈနဲ႔ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေစာ္ကားခံရမႈေတြမွာ တရားခံရဲ႕ သက္ေသေတြ အေျမာက္အမ်ားက်န္ရစ္ေလ့ရွိၿပီး၊ သက္ေသတစ္ခု ခုိင္မာလွ်င္ တရားခံကို ေထာင္ဒဏ္ခ်မွတ္ႏုိင္သည္ထိ အေရးႀကီးလုိ႔ ဒီအခ်ိန္မွာ ရွက္ေနရမယ့္ အခ်ိန္မဟုတ္ပါဘူး။


Pixabay

အထက္ေဖာ္ျပပါ အျဖစ္အပ်က္ကို သင့္နဲ႔ နီးစပ္သူေတြ ႀကဳံလာပါကလည္း အထက္ပါ နည္းလမ္းအတုိင္း ကူညီေပးဖုိ႔ သင့္မွာ တာ၀န္အျပည့္ရွိပါတယ္။

မဒီေလး (Shwemom)