ေန႔လည္စာ စားပီးအိပ္မငိုက္ေအာင္ေနနည္း
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေန႕လည္စာစားပီးအိပ္ငိုက္ေလ့ရွိပါတယ္။အိမ္မွာရွိေနတဲ႕အခ်ိန္ျပႆနာမရွိေပမဲ႕အလုပ္ထဲမွာ သို႔မဟုတ္ သင္တန္းမွာဆိုရင္ေတာ့အာရံုမစူးစိုက္နိုင္ပဲျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။
အိပ္ငိုက္တယ္ဆိုတာတကယ္ေတာ့အစာအိမ္ကအစာခ်က္ဖို႕ဦးေဏွာက္ကေသြးရဲ႕စစ္ကူကိုယူရတယ္။
ေနာက္တခ်က္ကသင့္ရဲ႕ေသြးကေနညဘက္မွာအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ကူညီတဲ႕melatonia လို႕ေခၚတဲ႕ေဟာ္မုန္းကိုအနဲငယ္ထုတ္ေပးလို႕ပါပဲ။အိပ္ကိုက္ျခင္းကိုကာကြယ္တဲ႕နည္းလမ္းရွိပါတယ္။
၁။ေကာ္ဖီေသာက္ပါ
ပံုမွန္ထက္ခါးတဲ႕ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။
၂။ပီေက ဝါးပါ
၃။ညဘက္အိပ္ခ်ိန္အလံုအေလာက္အိပ္ပါ
၄။သင္ဟာProfessional တေယာက္ဆိုတာမေမ႕ပါနဲ႕
၅။အခုအိပ္ေနရင္အခုအိမ္မက္မက္မယ္
အခုျကိုးစားရင္အဲ႕ဒီအိမ္မက္ေတြလက္ေတြ႕ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရမယ္။
မိတ္ေဆြတို႕အိပ္မငိုက္ပါနဲ႕ေတာ့ေနာ္။
မိုးရွင္း။ I M T ။မွျပန္လည္မ်ွေဝေပးပါသည္။
မုန္း(admin)
Saturday, July 18, 2015
6:21 AM
MR: EDITOR
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.
Related Posts
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment