ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္သူျဖစ္ဖို႕

ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေနသူကိုယ္တိုင္လည္းျဖစ္ဖို႕ သူမ်ားေတြလည္း 

ရယ္ေနႏိုင္ေစဖို႕ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ရေအာင္ ...


1-ရယ္ေမာပါ


သင့္အေနနဲ႔ အူလွိုက္သည္းလွိုက္ ရယ္ေမာျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ပိုျပီးေနလို႔ 

ထိုင္လုိ႔ေကာင္းလာတာမ်ိဳး ခံစားဖူးမွာပါ ။ ရယ္ေမာျပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အေန

ထား ျပန္ေရာက္သြားျပီဆိုရင္ သင့္ရဲ႔စိတ္ညစ္စရာ ျပသနာေတြထဲက 

ခဏတာ လြတ္ ေျမာက္ခြင့္ ရသြားလို႔ ပိုျပီးလန္းဆန္းသစ္လြင္လာတာကို

ခံစားမိမွာပါ။ ဒါဟာ လတ္ဆတ္တဲ႔ အျမင္သစ္ ၊ အေတြးသစ္ ေတြရရွိဖို႔ 

နည္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။


2-အနားယူခ်ိန္ သတ္မွတ္ပါ..


တစ္ခဏတာ စိတ္ကိုအနားေပးျပီး သင့္ရဲ႔စိတ္ကူးေတြထဲမွာ ေမ်ာေနပါေစ။ 

ဒါမွမဟုတ္ ( 10 )မိနစ္ေလာက္ ကိုယ္နွစ္ သက္ ရာ ဘေလာ့ဂ္ေတြကို

၀င္ၾကည့္တာျဖစ္ျဖစ္ ၊ စိတ္ရွင္းသြားေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာျဖစ္ျဖစ္

လုပ္ေပးပါ။ ဒီလို အနားယူခ်ိန္ေလး ထားေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္စိတ္ကို

တစ္ဖန္ျပန္လည္ လန္းဆန္းေစနိုင္ပါတယ္။


3-သင့္မွာ အရာအားလံုးေတာ့ မရွိနိုင္တာ သေဘာေပါက္ပါ


ပိုေကာင္းတဲ႔အရာကို ရွာဖို႔အတြက္ သင့္မွာရွိေနတာတစ္ခုကို လက္လႊတ္ဖို႔ 

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဖိအားေပးေနမိတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာသင့္ကိုယ္သင္ စိတ္ပ်က္မွဳ

ေတြဆီကို ေခၚေဆာင္သြားတာပါပဲ ။ ဒါေၾကာင့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို

ခိုင္ျမဲစြာခ်ျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပန္ျပီး ေမးခြန္းမထုတ္မိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။


4-ရွုပ္ပြမႈေတြကို ရွင္းလင္းပါ


သင့္ဘ၀ဟာ ရွုပ္ေထြးေနတာပဲလို႔ ခံစားေနရပါသလား။ ဒါဟာ သင့္အခန္း ၊ 

စားပြဲေပၚနဲ႔ ျမင္နိုင္သမွ် ေနရာအားလံုး မွာ သင့္အတြက္ မလိုအပ္တာေတြ 

ျပည့္နွက္ေနလို႔လဲ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ မေန႔က အမွိဳက္သရိုက္ကို ဒီေန႔မွာရွင္း

ပစ္နိုင္ဖို႔ နည္းနည္းဒုကၡခံၾကိဳးစားၾကည့္ပါလား။ ဒါျပင္ အခန္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ 

ျခင္းေၾကာင့္ ဒီအခန္းထဲမွာ ဘာေတြကေတာ့ သင့္အတြက္လိုအပ္ေနတယ္ ။ 

ဘာေတြကေတာ့ မလိုအပ္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ႔ စာရင္းကိုပါျပဳစုျပီးသားျဖစ္ေန 

ပါလိမ့္မယ္။


5-၀ါသနာကို ေဖာ္ထုတ္ပါ


အေတြ႔အၾကံဳသစ္ေတြဟာ သင့္ကိုအသိအျမင္ တိုးေစတဲ႔အျပင္ လုိက္ေလွ်ာ

ညီေထြသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဟင္းခ်က္တာနဲ႔ အက ေလ့က်င့္ခန္း 

လုပ္တာမ်ိဳးေတြဟာ ရိုးရွင္းေပမယ့္ ၀ါသနာပါသူတစ္ေယာက္ကို စိတ္ေက်နပ္ 

နွစ္သိမ့္မႈ ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ ဒါျပင္ အသစ္အသစ္ေသာ၀ါသနာေတြကိုပါ

 အေျပာင္းအလဲ လုပ္ၾကည့္နိုင္ပါတယ္။


6-အေရးၾကီးတဲ႔ေနရာေတြမွာ ရင္းနွီးျမဳပ္နွံပါ


ကြ်န္မတို႔ဟာ ရိုးသားမွဳ႔ ၊ သစၥာရွိမွု႔ စတဲ႔ မိမိတန္ဖိုးထားတဲ႔အရာေတြကို 

ဆုပ္ကိုင္ထားျပီး ရွင္သန္ေနၾကတာပါ။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြနဲ႔အတူ ၄င္းအရာ 

ေတြကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။ ကိုယ့္ကိုျပဳမူဆက္ဆံေစခ်င္တဲ႔ ပံုစံအတိုင္း အျခားသူ 

ေတြကို ဆက္ဆံျပဳမူပါ။ သင္ေပးအပ္တာနဲ႔ ညီမွ်တဲ႔ တန္ျပန္သက္ေရာက္ မွဳမ်ိဳး 

ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။


7-ျငင္းဆန္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ


သင္မုန္းတီးေနတဲ႔အရာေတြကို မလုပ္နိုင္တဲ႔အေပၚ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္ျမင္ဖို႔ 

မလုိပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင့္မိသားစုနဲ႔ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ကို 

အျပစ္တင္မယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို ဘာလုိ႔ျငင္းဆန္ရတယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါ။

ဒါဆုိရင္ သင့္ရဲ႔ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို သူတို႔လဲ နားလည္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။


8-အေကာင္းျမင္ပါ


ကြ်န္မတို႔ အျမဲလိုလို မ်က္စိလွ်မ္းေနတက္တာက ကြ်န္မတို႔ရဲ႔ ကံၾကမၼာကို

ေက်းဇူးတင္ဖို႔ပါ။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကိုယ္တန္ဖိုးထားတဲ႔အရာ

( ဥပမာ - မိသားစုနဲ႔ အတူေနရျခင္း ) ကိုရရွိတဲ႔သူေတြဟာ တစ္ခုခုကို

တန္ဖိုးမထားတက္ တဲ႔လူေတြ ( ဥပမာ - ေငြကိုသာရွာေဖြေနျခင္း) ထက္

ပိုျပီးေပ်ာ္ရႊင္ ၾကပါတယ္တဲ႔ ။ ေငြေၾကးနဲ႔ ေအာင္ျမင္မွဳ႔ေတြဟာ

ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ႔ကို မ၀ယ္ယူနိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာရွိတဲ႔အရာေတြကို

ျမတ္နိုးတန္ဖိုးထားတက္တဲ႔ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္

ၾကိဳးစားေနထိုင္္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္နိုင္ပါျပီ။


9-သင့္ရဲ႔ စြမ္းေဆာင္နိုင္မွဳ႔ကို အသံုးျပဳပါ


စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ သင့္စြမ္းရည္ကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်ျပီး 

ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစနိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ 

တကယ္လို႔ သင္ကပံုဆြဲေတာ္သူ တစ္ေယာက္ဆိုရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းရဲ႔ 

မဂၤလာ ဖိတ္စာအတြက္ ဒီဇိုင္းေလးေတြ ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း 

သင့္စြမ္းအားေတြကို အသံုးခ်ျခင္းတစ္မ်ိိဳးပါပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ၀က္ဘ္္ဆိုဒ္တစ္ခုကို 

ဖန္တီးရတာ ၀ါသနာထံုတယ္ဆိုရင္လဲ အသစ္အသစ္ေတြကို ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္ ။ 

ဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႔လုပ္ေဆာင္မွဳ႔ စြမ္းရည္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္တန္ဖိုးထား

ျခင္းကို ျမင့္တင္ေစနိုင္ပါတယ္။


10-စိတ္ေစတနာေကာင္းထားပါ။


ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာနိုင္မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာဒီထက္ပိုမို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး 

နွိုင္းယွဥ္မရတဲ႔ ပီတိကို ခံစားရပါလိမ့္ မယ္။ အမ်ားအက်ိဳးအတြက္ မိမိရဲ႔ကိုယ္

ပိုင္ေငြကို လွဴဒါန္းနိုင္သူေတြဟာ ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ သံုးစြဲသူေတြထက္ ပိုမို

ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ႔ရတက္ၾကပါတယ္။အလွဴဒါနျပဳသူေတြဟာ ၀င္ေငြေကာင္း သည္ျဖစ္

ေစ ၊မေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ ေစတနာ ျဖဴစင္တဲ့အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာမွဳရၾကပါ

တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတစ္ပါးအေပၚ စိတ္ေစတနာေကာင္းထားျပီးကူညီေပး 

ၾကရေအာင္ပါ။


Credit - သုတရသပညာစာပေဒသာ

...

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)