လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ေဖ်ာက္လိုသူတိုင္းအတြက္ အၾကံျပဳခ်က္

လက္သည္းကို မကိုက္ရမေနႏုိင္ေလာက္ေအာင္ အက်င့္စြဲကပ္ေနၿပီဆုိပါက အျမန္ဆံုးေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ဖို႔ႀကိဳးစားသင့္တယ္။ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ မေကာင္းတဲ့အက်င့္၊ အက်င့္ဆိုးတစ္ခုလို႔ေတာင္ ဆုိလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကိုထိခုိက္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိက်န္းမာေရးကို မိမိဘာသာထိခိုက္ေအာင္ ေန႔စဥ္လိုလိုလုပ္ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးမေကာင္းေစတဲ့ အက်င့္ဆိုးျဖစ္ပါတယ္။

လက္သည္းေလးကိုက္႐ံုေလာက္နဲ႔ က်န္းမာေရးကို ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ မထိခိုက္ေစႏုိင္ဘူးလို႔ မမွတ္ယူသင့္ပါ။ လက္သည္းကိုက္ျခင္းဟာ ျပင္ပမွ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္ေအာင္ လမ္းဖြင့္ေပးလိုက္တာျဖစ္သလို လက္သည္းရွည္ေစတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ လက္သည္းေလးေတြက တံုးတိေလးေတြျဖစ္ေနတတ္ၿပီး လက္သည္းပံုသ႑ာန္ မေပၚေတာ့ဘဲ လက္သည္းခြံနဲ႔ လက္သည္းခြံေအာက္က အသားဟာ တသားတည္းလိုလိုျဖစ္ကာ လက္သည္းနားတစ္၀ိုက္ အေရျပားေတြ နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေရးကိုသာမက လက္သည္းအလွကိုပါ ပံုပ်က္ေစတဲ့ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကိုေလ်ာ့ပါးလာေစဖုိ႔ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ႏုိင္ဖို႔ စြဲေနတဲ့အက်င့္ကို ခ်ိဳးႏွိမ္ႏုိင္ေအာင္ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို စြန္႔လႊတ္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားၿပီးၿပီဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခိုင္မာေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္ေလးေတြက အေထာက္အကူျပဳေပးပါလိမ့္မယ္။

1. လက္သည္းရွည္ေနေလ လက္သည္းကိုက္ခ်င္စိတ္ေပၚလာေလျဖစ္တာေၾကာင့္ လက္သည္းကိုဘယ္ေတာ့မွရွည္လာတဲ့အထိ မထားသင့္ပါ။ လက္သည္းညႇပ္ျဖင့္ လက္သည္းကိုေသေသသပ္သပ္ညႇပ္ပါ။

2. ခါးသက္သက္အရသာရွိတဲ့ လက္သည္းဆိုးေဆးကိုဆိုးပါ။ ၎လက္သည္းဆိုးေဆးဟာ လက္သည္းကိုက္သူေတြ လက္သည္းကိုက္ခ်င္စိတ္ပ်က္ျပယ္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္တဲ့ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ၿပီး ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ လက္သည္းဆိုးေဆးျဖစ္တာေၾကာင့္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာအသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

3. လက္သည္းအလွျပင္ပါ။ လက္သည္းအလွပံုေဖာ္ထားတဲ့အတြက္ လက္သည္းကိုက္ဖို႔စိတ္ကူးေရာက္သြားမယ္ဆုိရင္ေတာင္ စိတ္ကူးကိုျပန္႐ုပ္သိမ္းလိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းပံုမေဖာ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ လက္သည္းအတုတပ္ကာဒါမွမဟုတ္ လက္အိတ္စြတ္တာတို႔လုပ္ေဆာင္ပါ။

4. လက္သည္းကိုက္ခ်င္စိတ္အားျပင္းထန္လာခ်ိန္မွာ လက္ျဖင့္ကိုင္တြယ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို မနားတမ္းလုပ္ေနပါ။ ယင္းကဲ့သို႔ အလုပ္ႏွင့္လက္ႏွင့္မျပတ္တမ္းလုပ္ေနျခင္းေၾကာင့္ သင့္လက္ကသင့္ပါးစပ္နားေရာက္ေစဖို႔ အခြင့္အလမ္းမရေစေတာ့ပါဘူး။

5. ဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာေတြက သင့္ကိုလက္သည္းကိုက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစသလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုစူးစမ္းေလ့လာပါ။ ဥပမာစိုးရိမ္ပူပန္တာေၾကာင့္၊ စိတ္ဖိစီးတာေၾကာင့္၊ ပ်င္းရိတာေၾကာင့္၊ လက္သည္းအစြယ္ေတြထြက္ေနတာေၾကာင့္ စတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ လက္သည္းကိုက္လိုစိတ္ေတြျဖစ္လာသလားဆိုတာကို သတိျပဳၿပီး မိမိအားထုိအေၾကာင္းအရာေတြက လက္သည္းကိုက္လိုစိတ္ျဖစ္ေစတယ္ဆိုပါက ၎ကဲ့သို႔အေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့အခ်ိန္မွာ လက္သည္းမကိုက္မိေစဖို႔စိတ္ကိုႀကိဳးစားထိန္းခ်ဳပ္ပါ။

6. လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေဖ်ာက္ယူပါ။ လက္မရွိ လက္သည္းကို ကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ကိုဦးဆံုးေဖ်ာက္ၿပီး ေနာက္လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ စသျဖင့္လက္တစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီအလိုက္ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို စြန္႔လႊတ္ႏုိင္ေအာင္တျဖည္းျဖည္းခ်င္းႀကိဳးစားပါ။ တကယ္လို႔ သင္ႀကိဳးစားေပမယ့္လည္း အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္လုိ႔မရႏုိင္ျဖစ္ေနပါက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာတစ္စံုတစ္ခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနျခင္းနဲ႔သက္ဆုိင္တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ၿပီး လက္သည္းကိုက္ထားတဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ လက္သည္းပိုး၀င္တာဒါမွမဟုတ္ အေရျပားပိုး၀င္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါက အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ျပသသင့္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246